« Les femmes et les hommes de l’UNAMET ont fait preuve d’un grand dévouement et d’un grand professionnalisme en organisant un réfileérendum de grande envergure, dans un court docket laps de temps et malgré les intimidations et les menaces.
Entre les échéances professionnelles, la période des impôts, les relations à entretenir, et même le simple fait de trouver ce qu’on va bien pouvoir préparer pour le souper,
La création de votre liste de soins personnels est un processus individuel qui consiste à évaluer vos besoins et à rechercher des alternatives. Examinez les options suivantes pour mieux arriver à adopter un rituel de soins personnels qui vous convient.
Questionnaire sur une picture corporelle saine : 11 questions pour déterminer votre degré de positivisme corporel
Ce même jour, cependant, le Leading décès d’un membre du personnel de l’ONU sur le terrain a été signalé, lors d’une attaque au couteau dans le district d’Ermera. Un hélicoptère de l’ONU transportant des urnes depuis l’un des villages vers la capitale more info a été pris pour cible par des tirs.
Mais si vous passez davantage de temps chez vous et que vous avez additionally de temps libre, le moment est idéal pour reprendre de bonnes habitudes.
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Prendre soin de soi peut sembler être une expression à la method, mais il s’agit en réalité d’une approche légitime qui peut vous aider à améliorer votre bien-être physique et mental. Essayez de trouver le bon équilibre entre sommeil, activité physique, rest, focus et interactions sociales, même si ces dernières ne sont que virtuelles.
Ces activités peuvent inclure de l'exercice régulier, la pratique de la pleine conscience ou de la méditation, la pratique de passe-temps, le temps passé avec ses proches ou la planification de moments de détente seuls et réguliers.
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L'utilisation de devices avant de dormir est l'une des raisons du manque de sommeil. Les appareils électroniques tels que les télételephones, les ordinateurs et les tablettes émettent de la lumière bleue, ce qui interrompt la capacité de votre corps à produire des hormones du sommeil.
Planifiez votre temps “MOI” et évitez tout engagement excessif. Nous aimerions tous accomplir le plus de choses possibles mais il est important de ne pas vous engager excessivement afin de ne pas vous épuiser en faisant tout ce dont à quoi vous pensez.
Ce qui compte, c'est que vous aimiez ce que vous faites et que cela nourrisse votre corps, votre esprit et votre âme.
N'attendez pas qu'il soit trop tard — faites de vos soins personnels une priorité dès aujourd'hui.